揉肚子主要是按摩肚脐周围和胃部，以起到收缩平滑肌、使肠胃内的蠕动更快的作用。揉肚子一方面可以促进食物的消化，利于自身消化系统，同时有助于缓解便秘。另一方面揉肚子能够锻炼腹部的肌肉，以起到平滑腹部的作用，因此备受推崇。揉肚子时应该注意手法，切忌过快导致肠胃紊乱，也不要过慢，起不到应该有的效果，最好以轻柔按摩到腹部微微发热为宜。
顺时针揉肚子有什么好处
1、许多中医都十分推崇揉肚子来健体。常揉肚子,不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃,还能疏通经络,调和气血。
2、揉肚子最重要的是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,从而加快腹部血液循环,帮助胃肠平滑肌的收缩,令腹内蠕动加强。
3、中医有顺时针按摩为泻,逆时针按摩为补的说法,这样区别开来只是针对便秘、肥胖等状况时。
顺时针揉肚子有哪些注意事项
1、不宜饭后马上进行揉肚子,可以选择在饭后半小时再揉。
2、刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人，不适宜自己按摩腹部。
3、孕妇揉肚子的时间不宜过长，5~10分钟即可，因为太长会使得胎儿长时间处于兴奋状态，不利于其发育。
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