全身胖、体脂高和没精神可能是多种因素导致的，以下是一些可能的原因和建议：
1. 饮食不健康：摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物会导致体重增加和体脂升高。建议改善饮食习惯，选择低热量、低脂肪、低糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入量。
2. 缺乏运动：长期缺乏运动会导致肌肉萎缩和代谢率下降，从而使身体更容易积累脂肪。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的新陈代谢和能量消耗，导致体重增加和精神状态不佳。建议保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时。
4. 压力过大：长期处于高压力状态下会导致身体分泌大量的皮质醇，这会促进脂肪的积累并抑制肌肉生长。建议采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、按摩等。
总之，需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理等多个方面的影响因素，并采取相应的措施进行调整。同时，也需要耐心和坚持，不要期望一夜之间就能看到明显的效果。
-
-
全身乏力没精神的原因都有哪...
黄汉超 主任医师
-
-
白天没精神晚上精神好是怎么...
刘赟 副主任医师
-
-
犯困没精神是什么原因
李红梅 主任医师
-
-
小孩食欲不振没精神没胃口是...
石艳红 副主任医师
-
-
全身吸脂减肥的费用多少
谢波 副主任医师
-
-
经常乏力疲倦没精神是什么症...
徐碧云 主治医师
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 普通内科
擅长：主攻内科常见病，...
-
-
中江县人民医院 普通内科
擅长：心血管疾病如高血...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：心血管内科疾病诊...
-
-
哈尔滨市儿童医院 普通内科
擅长：擅长矮小、肥胖、...
-
-
天水市第一人民医院 普内科
擅长：擅长普内科的常规...
-
-
重庆市第八人民医院 普内科
擅长：擅长内分泌专业、...
-
-
佛山市南海区妇幼保健院 普通内科
擅长：擅长急危重症救治...
-
-
六安市人民医院 医学影像科
擅长：擅长于医学影像学...
-
-
腹部憋胀、全身浮肿、没精神
腹部憋胀、全身浮肿、没精神可能是身体内部存在一些问题或疾病导致的。最常见的原因包括消化不良、水肿、肾脏问题等。以下是可能引起这些症状的一些常见疾病及其处理方法：1.消化不良：腹部憋胀和没精神可能是由于... 详细»
-
-
体脂高怎么减
体脂高通常可以通过控制总热量、增加有氧运动、增加日常活动量、控制碳水化合物摄入、管理压力等方式减下来。1、控制总热量：采取健康的饮食习惯，控制摄入的总热量。增加蔬果、全谷物、瘦蛋白质的摄入，例如西红柿... 详细»
-
-
老人没精神、全身无力可以吃什么
老人没精神、全身无力考虑可能是气血不足导致的乏力，可以适当给老人用人参、西洋参提高免疫力，同时常规补钙。可以改善腰酸背痛、消除疲劳，改善睡眠。当老人进入老年之后，生理机能开始衰退，代谢减慢，腺体分泌减... 详细»
公众号
头条号
百家号