以下是降低低密度蛋白高的方法：
1、饮食调整：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加膳食纤维、水果、蔬菜和全谷类食物的摄入。此外，适量摄入富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和橄榄油等，也有助于降低低密度蛋白高水平。
2、运动锻炼：有氧运动可以提高高密度脂蛋白水平，同时降低低密度脂蛋白的水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对血脂水平产生负面影响，应该尽量戒烟限酒。
4、药物治疗：如果以上方法无法有效降低低密度脂蛋白的水平，医生可能会考虑开具阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等药物进行盒子里。但是需要注意的是，药物治疗应该在医生的指导下进行，并且需要定期监测血脂水平和肝功能等指标。
具体建议到医院咨询医生进行治疗。
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