我的小妹曾经是低密度脂蛋白偏高的一员。那时她总是感到疲惫不堪，即使什么都没做，也像是背负了一座大山。😔
记得有一次体检。小妹看到体检报告上那个偏高的数字，心里开始担心了。她开始寻找解决方法，查阅各种资料，询问专业人士。🔍
她决定改变自己的生活方式，她不再熬夜了，每天早睡早起，饮食方面吃的很清淡，增加了新鲜的蔬果。并且开始坚持每天晨跑，晚上散步。每一餐，她都会仔细计算热量和营养，确保摄入均衡。🏃♀️🥗
同时，小妹也开始学习营养学，了解自己的身体，知道吃哪些食物对有益，哪些食物不好。📚就这样，经过一段时间的努力，小妹的低密度脂蛋白终于回归了正常范围。她感到前所未有的轻松和愉快，仿佛卸下了一座大山。🎉
对于低密度脂蛋白偏高的宝子们，可以尝试多喝下面几种汤，让你的低密度脂蛋白一天比一天低。
1、豆腐鸡蛋白菜汤：准备豆腐、鸡蛋、白菜，做法是热锅刷油，煎一颗鸡蛋，煎好的鸡蛋，切成小块，放回锅中，锅中加开水，倒入切好的豆腐。汤煮成奶白色，倒入白菜煮熟，放入枸杞和少量盐调味，这道美味的汤就做好啦。
2、虾仁菌菇豆腐汤：准备食材有虾仁、豆腐、鸡蛋、香菇、海鲜菇，做法是锅中加油，煎好鸡蛋后切块备用，放入虾仁翻炒变色，加入鸡蛋、菌菇翻炒，倒入开水，放入豆腐煮两分钟，撒上葱花，加盐调味，就做好啦。
3、海带黄豆排骨汤：准备食材是海带结、排骨、黄豆、葱、姜，做法是排骨加葱姜料酒焯水，捞出备用，黄豆提前泡好，排骨用温水洗净浮沫，倒入锅中，加入海带和黄豆，加入清水和姜片，大火煮开，小火慢炖1小时，最后加盐调味。
所以，宝子们，如果你也面临着低密度脂蛋白偏高的问题，不要害怕，不要逃避。只要我们勇敢面对，积极改变，一定可以找回健康的生活。记住，我们的身体是我们最宝贵的财富，我们需要好好照顾它。💖
-
-
低密度脂蛋白胆固醇偏高怎么...
邓春颖 主任医师
-
-
低密度脂蛋白胆固醇偏高怎么...
曾锐祥 主治医师
-
-
低密度脂蛋白偏高吃什么药
苏慧 主任医师
-
-
低密度脂蛋白偏高吃什么药
黄海凤 主治医师
-
-
低密度脂蛋白胆固醇偏高怎么...
黄海凤 主治医师
-
-
低密度脂蛋白偏高的饮食注意...
张莹 主任医师
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长功血、多囊卵...
-
-
山西省心血管病医院 内分泌科
擅长：擅长内分泌和代谢...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：撞长中西医结合治...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：擅长檐尿病及急慢...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：擅长多脏器功能障...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长抢救重症肺炎...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长消化疾病的辨...
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长妇科及妇科内...
-
-
小密低密度脂蛋白偏高怎么办
低密度脂蛋白是血脂的主要成分之一，也是引起动脉粥样硬化的胆固醇的主要成分。当低密度脂蛋白是血脂升高时，应积极干预。当该指标偏高，通常提示血脂异常。但应结合具体情况。建议不要吃太油腻的食物，以清淡饮食为... 详细»
-
-
低密度脂蛋白3.4偏高吗
低密度脂蛋白出现3.4的情况，属于临床偏高的现象。低密度脂蛋白是形成动脉粥样硬化其中一种重要因素，如果患者长期存在低密度脂蛋白的切口，要注意积极进行干预，从生活或饮食上进行调节。低密度脂蛋白偏高严重的... 详细»
-
-
女性高密度脂蛋白偏高怎么办
女性高密度脂蛋白偏高，表明日常饮食以及生活习惯良好，体内脂质代谢功能较好；女性高密度脂蛋白偏高是一种良好的现象，对心脏以及脑血管具有一定的保护作用；如果高密度脂蛋白有出现异常偏高的情况，需要患者进一步... 详细»
-
-
低密度脂蛋白多少才算偏高
低密度脂蛋白通常高于大于等于3.37mmol/L才算偏高，需要及时进行控制，以免产生其他并发症。低密度脂蛋白通常是低密度脂蛋白胆固醇，作为血脂检查的重要内容，可用于排查高脂胆固醇血症，能够用于评估冠状... 详细»
-
-
高密度脂蛋白与低密度脂蛋白
高密度脂蛋白和低密度脂蛋白是血液中的两种脂蛋白，它们在人体内发挥着不同的作用。1、高密度脂蛋白是由蛋白质、磷脂和胆固醇组成的混合物，其中蛋白质是其主要组分。它可以从组织和细胞中收集多余的胆固醇并将其转... 详细»
公众号
头条号
手机版