人感到累并且注意力不集中可能是由于多种因素造成的，具体如下分析：
1. 精神压力大：精神压力大会导致人感到身心疲惫和注意力不集中。长期处于高压状态下会增加焦虑和压力，影响睡眠质量，从而加重疲劳感。
2. 缺乏锻炼：缺乏适当的体育锻炼会导致肌肉疲劳和全身不适感。锻炼能够增加身体的耐力和能量水平，改善心肺功能，提高睡眠质量，使人感到更加精力充沛。
3. 不良的饮食习惯：饮食不均衡或营养不良也会导致人感到疲劳和注意力不集中。摄入过多的糖分和咖啡因会导致能量的突然释放和交替性的疲劳感。
4. 缺乏规律的睡眠：不规律的睡眠时间和睡眠质量差会导致人感到睡眠不足和疲倦。每晚都应保持足够且正常的睡眠时间，以确保充足的休息时间。
5. 疾病或药物副作用：某些疾病或药物的副作用可以导致人感到疲劳和注意力不集中。例如，抑郁症、甲状腺问题、贫血等都会导致疲劳感。
如果长期出现该问题，建议及时就医检查，明确病因和治疗方法。
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