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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
下面是一些常用的缓解疼痛和改善关节活动度的方法：
1.药物治疗：非甾体消炎药可以缓解炎症和减轻关节疼痛，但长期使用会对胃肠道和肝脏产生不良影响。短期使用非甾体消炎药可能更适合缓解急性疼痛。长期治疗方案则可能涉及到病情抑制药物，如甲氨蝶呤或抗风湿药物，例如氯喹或硫酸羟氯喹。这些药物可以改善类风湿关节炎的症状，减轻疼痛和改善生活质量。
2.物理治疗：如热敷、冷敷和理疗，可以缓解疼痛和减轻关节的肿胀。热敷可以增加关节周围的血液循环，促进炎症物质的排出。冷敷则可以减轻关节疼痛和肿胀。理疗包括按摩和牵拉等方法，可以增加关节的活动度，并促进肌肉的放松。
3.运动疗法：在适当的情况下，进行一些温和的运动可以帮助减轻疼痛和改善关节的活动度。推荐的运动包括水中运动、瑜伽和伸展运动。这些运动可以增强肌肉和韧带的力量，改善关节的稳定性。
4.饮食和生活方式的改善：保持健康的饮食和生活习惯对于减轻关节疼痛和改善症状是非常重要的。饮食上，可以增加富含抗氧化剂的食物，例如蔬菜水果，并减少摄入高脂肪、高糖分的食物。生活习惯上，保持适当的体重、规律的运动和足够的休息等对于缓解关节疼痛有积极的影响。
总之，类风湿关节炎的疼痛和僵硬可以通过药物治疗、物理治疗、运动疗法以及改善饮食和生活方式来缓解。
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