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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿性关节炎是一种慢性炎症性关节疾病，通常会导致双手关节的疼痛。以下的一些缓解双手风湿性关节炎疼痛的方法：
1、物理治疗：包括温热疗法和冷敷疗法。温热疗法通过舒缓肌肉和关节的紧张和疼痛，可缓解手风湿性关节炎的症状。可以尝试热敷或热水浸泡，但要避免过热。冷敷疗法可以减轻疼痛和肿胀，可以使用冰袋或冷湿毛巾敷在疼痛的关节上。
2、运动和锻炼：适当的运动和锻炼对于缓解双手风湿性关节炎疼痛非常重要。低强度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以改善关节灵活性和肌肉力量，减轻疼痛，并提供舒适的疼痛缓解。在开始运动前，最好咨询医生或物理治疗师的建议，以了解适合您的运动类型和强度。
3、饮食管理：适当的饮食管理可以对手风湿性关节炎的疼痛缓解起到积极的作用。一些研究表明，Omega-3脂肪酸和维生素D可以减轻关节炎疼痛和炎症。多食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和橄榄油等。此外，保持一个健康的体重也很重要，因为过重会增加关节的负担和疼痛。
4、药物治疗：药物是处理手风湿性关节炎疼痛最常见的方法之一。非甾体类抗炎药可有效缓解疼痛和减轻炎症，如布洛芬、阿司匹林等。长期使用非甾体类抗炎药可能会导致一些副作用，如消化道出血和肾功能损害，因此在使用时需遵循医生的建议。对于炎症较重的患者，可能需要使用类固醇药物。
总之，双手风湿性关节炎的疼痛是一种复杂的问题，需要综合性的治疗方法来缓解。
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