如果拿掉隐形眼镜后觉得眼睛很磨，可能是由于长时间佩戴隐形眼镜造成的眼睛疲劳和干燥引起的。下面是一些有助于缓解问题的方法：
1. 多加休息：尽量避免连续佩戴超过8小时，每天至少要有几个小时的不佩戴时间。
2. 洗眼：用温水轻轻冲洗双眼，可以帮助清洁眼睛并减轻炎症和疼痛。
3. 保持充足的睡眠：睡眠是眼睛休息和舒缓疲劳的关键。确保每晚都有充足的睡眠时间，这将有助于眼睛舒适和修复。
4. 使用人工泪液：使用一些人工泪液滴剂来补充眼睛的湿润。这可以减少眼睛干燥和疼痛的感觉。
5. 避免长时间使用电子设备：长时间使用电子设备，如电脑、手机和平板电脑，会使眼睛疲劳。在使用这些设备时，尝试每隔一段时间眺望远处，以缓解眼部压力。
6. 不要揉眼睛：即使眼睛感觉痒或疼痛，也不要揉眼睛。揉眼睛会进一步刺激眼部组织，导致更多的不适。
7. 保持卫生：确保正确的隐形眼镜使用和护理，包括彻底清洗、定期更换和正确存储。正确的护理将有助于降低眼部疾病和不适的风险。
如果发现以上症状伴有视力模糊、眼红、分泌物或其他异常症状，请立即就医，因为这可能是更严重的问题的迹象。
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