如果手臂肌肉发达，跑步一般不可以瘦手臂，若手臂有脂肪堆积，跑步是可以作为瘦手臂的一种方法。如瘦手臂期间出现异常症状，建议及时就医，根据情况进行治疗。
1、不可以：如果手臂本身不胖，而是因为平时手臂过度使力导致肌肉发达，跑步可能不会直接导致手臂瘦下来。因为跑步时手臂的活动相对有限，对于手臂肌肉的直接刺激不如一些专门针对手臂的训练动作强烈。
2、可以：如果手臂有脂肪堆积，跑步作为有氧运动可以帮助燃烧全身脂肪，包括手臂上的脂肪，从而起到瘦手臂的效果。脂肪燃烧需要通过全身的运动来实现，跑步可以提高身体的新陈代谢率，加速脂肪的燃烧。
要想瘦手臂，可以考虑通过动氧瘦手臂、超声溶脂瘦手臂、射频溶脂瘦手臂等方法。以动氧瘦手臂为例，是通过仪器手柄震动产生的频率和幅度，使局部二氧化碳浓度增加，促进血液循环，加速手臂部位脂肪及肌肉分解燃烧，从而达到瘦手臂的目的。动氧瘦手臂，一般参考价格1000~3000元/次，一般15~30天后可见一定改善，可以维持2~5年不等，但需注意，动氧瘦手臂可能会带来灼热感、疼痛不适感等风险。
瘦手臂时，应注意选择合适的运动和方法，避免过度用力，保持正确的姿势，逐步增加运动强度，同时注意饮食控制和充足的休息。
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
梧州市中医医院 下肢骨二科门诊
擅长：熟练开展下肢髓内...
-
-
梧州市中医医院 骨科门诊
擅长：擅长运用中草药疗...
-
-
梧州市中医医院 骨科门诊
擅长：擅长治疗膝、踝部...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长于诊治骨折，...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：从事普外专业30...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：毕业于昆明医学院...
-
-
跳绳可以瘦手臂吗
跳绳是可以受手臂的，因为在跳绳的过程中，手臂在不停的活动，这样可以消耗手臂上多余的脂肪，同时能够使手臂上的肌肉线条更美，也就是说可以达到瘦手臂的目的，而且跳绳是一种全身的运动，能够消耗全身多余的脂肪组... 详细»
-
-
游泳可以瘦手臂吗
游泳是比较常见的有氧运动，一般消耗的体能和热量比较大，这种情况一般是可以锻炼胳膊的肌肉，还有腿部的肌肉，对于脂肪比较多的，可以把胳膊瘦下来，但是要坚持锻炼，每周最少锻炼三次，一次锻炼最少一小时左右。同... 详细»
-
-
跑步可以瘦屁股吗
跑步可以瘦屁股，因为跑步可以使全身的脂肪得到消耗，从而对于屁股上的脂肪也是具有一定的消耗作用。这样就可以当屁股上的脂肪消耗，从而可以达到瘦屁股的目的。但是这种瘦屁股的效果是比较差的，这时则建议患者可以... 详细»
公众号
头条号
百家号