手淫通常是指通过手部刺激自己的生殖器官来达到性快感的行为。过度的手淫可能会对性能力产生一定的影响，戒除手淫后，性功能的恢复时间因个体差异而异。可能需要几个月到一年的时间，并没有一个确切的答案。
因为每个人的身体状况和生理机能都不同，所以对手淫的影响也会有所不同。有些人可能很快就能恢复性能力，而有些人则可能需要更长的时间。一般而言，戒除手淫的时间越长，恢复性能力的可能性就越大，通常需要几个月到一年的时间，才能看到明显的效果。因此可以从每天一次开始，逐渐减少到每周一次或更少，这样可以让身体适应较少的刺激，从而减少对性能力的负面影响。
另外，如果出现了勃起困难、早泄等问题，那么性能力可能存在问题。此时除了戒除手淫，还需要采取一些措施来改善自己的性能力，比如加强锻炼、注意饮食、放松心情等。
请注意，如果长时间戒除手淫后，性能力依然没有明显改善，建议寻求专业医疗帮助。医生可以根据个人情况进行评估，并提供相应的治疗建议。
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