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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
小月子是指产后的第一个月，此时身体还处于一个复原和恢复的阶段，因此对于产妇来说饮食非常重要。以下是一些小月子期间应避免食用的食物：
1. 辛辣刺激食物：辛辣刺激的食物容易引起消化不良，对产妇的胃肠道有刺激作用，不利于身体的恢复，因此应该避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、葱姜蒜等。
2. 油腻高热量食物：油腻高热量的食物容易导致产妇体内湿热过重，影响身体的恢复和调理，还容易导致体重过快增加，所以应该尽量避免食用油腻高热量的食物，如油炸食品、糕点等。
3. 寒凉性食物：如冰淇淋、冰镇饮料、生冷水果等。这些食物容易导致子宫收缩不良，影响恶露排出，甚至可能引发痛经、月经不规律等问题。
4. 高蛋白过多的食物：高蛋白的食物虽然有利于身体的恢复，但过多摄入会增加肾脏的负担，对产妇身体不利，因此应该适量摄入，不宜过量食用肉类、鸡蛋、豆制品等高蛋白食物。
总的来说，合理的饮食结构有助于产妇身体的恢复和调理，也有利于宝宝的健康成长。所以，在小月子期间产妇应该尽量避免以上提到的食物，保持饮食的健康平衡。
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