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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
20岁的年轻人可以适量吃果丹皮，但不建议经常吃。
果丹皮是一种由山楂制成的食品，含有多种维生素、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。适量食用可以促进身体的新陈代谢和肠胃蠕动，提高身体抵抗力，能够提高食欲。
然而，果丹皮含有较高的糖分和添加剂，如果摄入过多，可能会对身体造成不良影响。另外，果丹皮属于加工产品，含有一定的苯甲酸钠等防腐剂，不建议经常食用。
建议年轻人保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当参加体育锻炼，提高机体免疫力。如果出现肠胃不适或血糖升高等症状，应及时停止食用并咨询医生的意见。
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