-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
睡不着和做噩梦是不同的问题，都是与身体健康密切相关的重要问题。睡不着和做噩梦可以相互影响。睡眠不足或睡眠质量差可能会增加噩梦的频率。同时，噩梦可能导致睡眠质量下降，进一步加重睡眠问题。要解决睡眠问题和噩梦，需要通过多种方式来改善睡眠环境和生活方式。
首先，需要通过多种方式来改善睡眠环境和生活方式。保持一个安静、舒适的睡眠环境，规律的睡眠时间。
其次，睡前进行放松练习，如温热水浴、冥想等，有助于提升睡眠质量，减少做噩梦的概率。
此外，还要限制摄入咖啡因和酒精等刺激性物质，避免过度兴奋的活动和晚餐，减少失眠和做噩梦的不良因素。
最后，可以尝试寻求心理支持。找亲友倾诉、咨询专业的心理医师等，都可以改善睡眠质量和减少噩梦。
综上所述，睡眠问题、做噩梦是需要引起重视的健康问题。如果以上问题严重，建议咨询专业医生，以获得更恰当的建议和治疗方案。
-
-
南方医科大学附属南海医院 精神心理科
擅长：以中西医结合方法...
-
-
广西壮族自治区人民医院 认知睡眠中心
擅长：各种神经发育障碍...
-
-
西安市精神卫生中心 心身医学科
擅长：擅长睡眠障碍、抑...
-
-
达州市中心医院 精神心理科
擅长：抑郁症、焦虑症、...
-
-
宁波市康宁医院 情感障碍专科
擅长：专长：擅长抑郁症...
-
-
青海省第三人民医院 精神心理科
擅长：擅长：焦虑症、抑...
-
-
南方医科大学附属南海医院 精神心理科
擅长：精神分裂症、双相...
-
-
兰州大学第一医院 精神心理科
擅长：各种精神疾病的诊...
-
-
鄂尔多斯市中心医院 心身医学门诊
擅长：擅长诊治心身共病...
-
-
中山大学附属第六医院 睡眠呼吸障碍诊疗专科
擅长：耳鼻咽喉显微及内...
-
-
河北省中医院 精神心理科
擅长：运用中药为主，中...
-
-
深圳市人民医院 耳鼻咽喉科
擅长：耳鼻咽喉肿瘤，鼻...
-
-
晚上爱做噩梦
晚上经常做噩梦是一种常见的现象，可能导致噩梦的原因有很多，以下是几种可能的原因及处理方式：1.压力过大：长期压力和焦虑会导致大脑的负责情绪和睡眠调节的区域出现问题，进而引发噩梦。建议在入睡前使用放松技... 详细»
-
-
瘦弱而且多噩梦
瘦弱和多噩梦可能是身体和心理健康问题的表现。以下是一些可能导致这种情况的原因和建议：1、不良饮食习惯：营养不良可能是瘦弱的一个原因。确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素。避免垃圾食... 详细»
-
-
为什么会做噩梦
做噩梦可能是因为多种原因造成的，比如心理压力、焦虑、抑郁、睡眠障碍等等。以下将从这些方面进行解析。首先，心理压力是导致做噩梦的常见原因之一，工作、学习、人际关系等方面的压力都可能影响睡眠质量。经历了一... 详细»
-
-
做噩梦怕黑胆子很小
每个人都有可能偶尔做噩梦，害怕黑暗或者胆子较小并不少见。这些都是正常的情绪反应，不需要感到羞愧或担忧。具体如下分析。首先，在黑暗中，无法看清周围的事物，这使得感到不安和无助。而噩梦则可能无法控制自己的... 详细»
-
-
夏天是油性皮肤的噩梦，如何摆脱油性皮肤的噩梦？
在很多人的心中，夏天有湛蓝的天空，有冰镇到甜度刚刚好的西瓜，还有风和日丽的晚霞和波光粼粼的大海，一想到夏天就是冰镇西瓜的清爽，海风拂面的惬意——但是，夏天除了这些恰到好处的美好之外，更多让人心烦意乱的... 详细»
公众号
头条号
百家号