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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
经常抑郁并不一定是抑郁症造成的，因为抑郁情绪是一种常见的情绪反应，人们在面对压力、挫折、失落等情境时都可能会产生抑郁情绪。然而，如果抑郁情绪持续存在，且影响到日常生活和工作，那么就需要考虑是否存在抑郁症的可能性。
抑郁症是一种精神疾病，其核心症状包括心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不足或过度疲劳等，同时还可能伴有焦虑、注意力难以集中、自我评价过低、自责自罪、睡眠障碍、食欲改变等症状。这些症状需要持续至少两周以上，并且影响到患者的社会功能，才能被诊断为抑郁症。
因此，如果经常感到抑郁，首先需要判断自己的抑郁情绪是否达到了抑郁症的诊断标准。如符合抑郁症的诊断标准，那么就需要及时寻求专业的医疗帮助，接受心理治疗或药物治疗。如果不符合抑郁症的诊断标准，那么可以通过自我调节、参加社交活动、进行心理咨询等方式来缓解抑郁情绪。
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