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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
早睡早起和晚睡晚起，属于两种生活方式，通常早睡早起对身体比较好。
早睡早起有助于提高睡眠质量。研究表明，晚上10点到早上6点是人体进入深度睡眠的时间。如果在该时间段内睡觉，可以帮助身体得到充分的休息和恢复。而晚睡晚起可能会打乱睡眠模式，导致睡眠质量下降。另外，早睡早起有助于提高工作和学习效率。同时，有助于保持健康的体重。因此早睡早起较好。
注意每个人的身体状况和生活习惯不同，因此需要找到适合自己的、能够保持身心健康的生活方式。另外，如果身体出现异常症状，可到医院就诊治疗。
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