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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
影响儿童身高的因素有很多，遗传因素是其中一个很重要的因素。一般认为人的骨骺完全闭合后就不能再长高了，这个闭合的过程是人生长过程中不可避免的过程，之后人的身高基本就定型了，不再继续生长。一般来说，女孩的骨骼会在20岁左右闭合，而男性的骨骼会在22岁左右闭合。
一、女孩骨骼什么时候闭合
人体的骨骺闭合后，基本不会长高了。每个女孩的闭合时间因人而异，并不是固定不变。一般来说，女性骨骺线在20岁时闭合，此时，身高的增长空间已经很小了。一般来说，如果想知道孩子还能不能长高，需要去医院做骨骺检查，拍一张膝关节的x光片，看看胫骨骨骺是否闭合。每个女孩的情况都不一样，遗传、后天运动、营养等方面都会影响到身高的发育。
二、怎么让孩子长得更高
1、饮食营养。父母要多注意儿童的饮食和营养，让孩子多吃些含钙的食物或汤，如鱼虾、虾皮、大骨汤、牛奶等，但要注意控制好，过量反而对身体不好。
2、‘睡眠。充足的睡眠对孩子来说是有益无害的，对骨骼的发育起着特别重要的作用，父母要让孩子养成良好的工作和休息习惯。
3、运动。运动锻炼是增加身高最自然、最有效的方式。适当的锻炼可以刺激体内生长激素的分泌，强壮骨骼健康，孩子在长身体阶段可以多做伸展类型的运动，如游泳、篮球和羽毛球等。
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