夏天很多人感觉自己的身上凉飕飕的，明明气温很高，依然有手脚冰冷，膝盖寒冷的症状出现，引起这些情况的原因多种多样。例如内分泌失调，血液循环不良，气虚，贫血等。因此，需要多进食补气血的食物帮助改善。
夏天身上凉是怎么一回事？
夏天身上凉的人属于阳虚体质，大多数人有身上凉的症状都是阳虚体质引起的。如果增加衣物之后仍然感觉手脚冰凉，膝盖部位凉意明显，那么就可能是中医常说的阳虚体质。阳虚也就是所谓的虚含，主要是脾胃虚寒引起的。因此，阳气不足，身体躯干的末梢就会血液循环出现问题，常有畏寒怕冷，手脚冰凉的症状出现。
夏天身上凉应该如何调理？
1、夏天身上凉需要多进食黑色的食物帮助调理，例如黑米，桑葚，黑芝麻，黑豆等。黑色食物能够促进全身的血液循环，调节肠胃功能，改善手脚冰凉症状，还有很好的抗氧化效果，可以避免身上的细胞受到寒气的侵袭。对于女性来说是一定的滋补食品，可以暖身补肾，常吃黑枣，黑木耳等同样效果。
2、夏天身上凉的人应该适当进食产热的食物，补充足够的能量可以提升阳气，不要过度偏食或者挑食，身体需要储存适量的脂肪物质才能更好地维持体温。如果进食的食物过少，热量不充足，容易导致手脚冰凉。因此，需要按时就餐，多进食水果，饼干，乳制品，人参茶等适当调养，或者可以多喝热水改善。
女孩子夏天手脚冰凉是什么原因导致的？
1、血液循环不好。血液循环会把身体里的废物带出去，把营养送至身体的各部分，脚和手是离血液循环中心心脏最远的地方。一旦血液循环不好就容易导致手脚冰凉，可以适当的运动，促进血液循环。
2、月经不调主要表现在推迟来或者提前来，每当这时候要注意饮食，释放压力。适当的进行一点运动，冬天可以多吃点温性食物，如羊肉。
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