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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
西米一般有有补充能量、利尿消肿、美容养颜、保护心脏的功效与作用。
1.补充能量：西米富含碳水化合物，可以迅速补充人体所需的能量，对于体力消耗大的人群有很好的补充作用。
2.利尿消肿：西米含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，有助于排除体内多余的水分和毒素，对于水肿型肥胖有一定的改善作用。
3.美容养颜：西米中含有丰富的维生素B和E，这两种维生素对于皮肤的健康有着重要的作用，可以防止皮肤干燥，保持皮肤的弹性和光泽。
4.保护心脏：西米中的钾元素可以帮助维持心脏的正常功能，预防心脏病的发生。
西米作为一种传统食物，在适量食用的情况下，具有多种功效和作用，有助于调理身体，增强体质。但在食用过程中需注意个人体质和疾病情况，避免食用过量或与禁忌食物搭配，以免引起不良反应。
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