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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
瑶浴是一种利用花草植物、草药、矿石等天然材料制成的浸泡浴，经常用于舒缓身心、改善健康。以下是瑶浴的一些主要功效：
1. 放松身心：瑶浴可以帮助放松肌肉，减轻身体的压力和紧张感，使人感到轻松愉悦。在沐浴中，水的温度和香气可以舒缓神经，促进血液循环，提升心情。
2. 提高睡眠质量：瑶浴可促进睡眠，缓解失眠。瑶浴放松身心，帮助入睡和延长睡眠时间，使人享受更深沉的睡眠。同时，瑶浴还可以减轻焦虑和压力，让人在白天更充满能量。
3. 促进血液循环：通过水温的调节，瑶浴可以提高血液循环速度，扩张血管，增加血液供应到各个部位。这有助于缓解肌肉疼痛、关节疼痛和循环不良等问题。
4. 清洁皮肤：瑶浴可以帮助清洁皮肤，并去除油脂和污垢。瑶浴中的草药和精油含有抗菌和消炎的成分，可以净化皮肤，并减少炎症和痤疮。
5. 美容养颜：瑶浴中的草药和精油含有丰富的营养物质，可以滋养皮肤，改善肌肤质地和亮度。长期坚持瑶浴可调节肌肤的水油平衡，提供养分，使皮肤更加健康、明亮。
然而，每个人的身体状况和需求不同，因此在进行瑶浴之前最好先了解自己的身体和咨询专业人士的建议。
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