患者坐的时间久了容易导致腿部抽筋，腿部抽筋后会引起膝盖后侧疼痛，患者腿部在抽筋时肌肉会绷紧，局部血液循环不畅。所以患者在工作一段时间后，要起身走动一下，可以在原地简单做一个腿部锻炼运动，从而改善腿部血液循环。或者可以给膝盖处做热敷，改善膝盖处肌肉僵硬的状态。日常生活里发现膝盖疼要及时到医院检查，不要过度运动，避免二次伤害。
久坐膝盖疼痛怎么缓解
1、患者可以进行适当的运动，锻炼膝盖处的肌肉，如果长期躺着不动，会不利于保护骨骼，加重膝盖处的疼痛感，日常生活里散步即可，不要剧烈运动。
2、在散步锻炼后，膝盖也需要适当的休息。
3、膝盖处可以进行热敷和冷敷，在感受到膝盖疼的2~3天里，可以进行冷敷，能够缓解疼痛感，交替进行热敷效果更好。
膝盖疼应该怎么办
1、患者如果是风湿性关节炎发作引起的膝盖疼，要及时到医院做检查并配合治疗，日常生活里要做好膝关节保暖工作。
2、如果是因为坐姿不正确引发的膝盖疼，患者首先要活动一下腿部再进行热敷，如果几天之后症状没有得到缓解，可以贴有止痛功效的膏药在膝盖处或口服止痛类的药物。
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