-
-
陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
裸睡即不穿任何衣物睡觉，是一种非常自然、健康的睡眠方式。近年来，越来越多的人开始尝试裸睡，并发现裸睡有一定的好处。
1.提高睡眠质量。裸睡可以帮助身体在睡眠中更好地散热，保持体温稳定，使人更容易入睡并且在整个夜晚都能保持睡眠状态。研究表明，保持舒适的体温对睡眠是非常重要的，而裸睡可以减少穿着衣物带来的不透气感，提高睡眠的舒适度。
2.促进血液循环。裸睡可以减少衣物对皮肤的束缚，使皮肤更容易呼吸和排放汗液。这有助于促进血液循环，增加氧气和营养物质的输送到全身各个部位，有利于身体的新陈代谢和废物排泄，提高身体的免疫力。
3.促进皮肤健康。裸睡可以让皮肤呼吸更顺畅，避免穿着衣物对皮肤造成的摩擦和受压，减少皮肤过敏和瘙痒的可能性。裸睡还可以促进皮肤的新陈代谢，加速皮肤细胞的更新，有利于保持皮肤的光滑细腻。
然而，需要注意，裸睡并不适合所有人，如患有皮肤病、传染病等特殊情况的人应避免裸睡。此外，为了保持床上用品的清洁卫生，裸睡时应定期更换床单被罩。
-
-
自贡市第五人民医院 中医科
擅长：中西医结合治疗糖...
-
-
河南省中医药研究院附属医院 中医科
擅长：消化系统疾病（胃...
-
-
南昌市洪都中医院 中医科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
包头市第三医院 中医科
擅长：采用中医、中药、...
-
-
北京中医药大学附属护国寺中医医院 中医皮科
擅长：中西医结合方法治...
-
-
上饶市肿瘤医院 中医科
擅长：
-
-
南开大学附属医院 中医科
擅长：
-
-
青岛市口腔医院 中医科
擅长：擅长治疗以下疾病...
-
-
裸睡的好处
裸睡的好处很多，比如：改善睡眠、预防皮肤病、有利于身体发育、有益于生殖健康、提高幸福感等。1.改善睡眠：裸睡为什么会改善睡眠呢？裸睡时，身体没有了衣服的束缚，会让全身的肌肉都处于放松状态，血液循环没有... 详细»
-
-
裸睡有什么好处
裸睡，即不穿任何衣物睡觉。是一种非常自然、健康的生活方式。好处包括以下方面：1.提高睡眠质量：裸睡有助于调整体温，帮助身体保持适宜的温度。当人体降温时，大脑会发出入眠信号。裸睡能让体温更快地降低，从而... 详细»
-
-
男人裸睡的好处有哪些
男性在晚上裸睡对身体是有一定好处的，比如裸睡可以提高睡眠质量、提高男性的精子质量以及对心脑血管也有一定的好处，以下主要说明裸睡对身体的好处。 详细»
公众号
头条号
百家号