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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
番石榴干是一种由番石榴果实制成的干果，具有丰富的营养成分和各种功效。番石榴干泡水喝的功效通常包括提供营养、改善消化、抗氧化、降低胆固醇、消炎等。
1. 提供营养：番石榴干含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E和多种矿物质，如钙、铁、镁和锌，有助于增强免疫系统功能、促进骨骼健康、维护心血管健康和提高血液含氧量。
2. 改善消化：番石榴干中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加粪便的体积，改善便秘问题。
3. 抗氧化功效：番石榴干富含维生素C和多种抗氧化剂，如类黄酮和多酚类物质，有助于清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损害，减缓衰老进程，促进细胞修复和再生。
4. 降低胆固醇：番石榴干中的植物甾醇有助于降低胆固醇水平，可帮助阻断胆固醇的吸收，减少心血管疾病的风险。
5. 消炎：番石榴干中的黄酮类物质具有抗炎作用，可以减轻关节炎和炎症引起的疼痛和不适。
需要注意的是，番石榴干中含有一定的糖分，糖尿病患者应该适量食用。同时，如果有任何不适症状出现，应及时就医并停止食用。
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吃番石榴的好处是什么
吃番石榴的好处主要包括以下几点：1.抗氧化：番石榴中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和β-胡萝卜素，能够清除体内的自由基，延缓衰老。2.降低血糖：番石榴中的纤维含量较高，能够减缓肠道对糖的吸收，有助于... 详细»
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