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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
一、清肺止咳的食物有哪些
1、柚子，为芸香科的成熟果实，含有糖类、维生素C、以及胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。 性味甘、寒，能健胃、润肺、补血、清肠、利便,可以直接食用或做成柚子茶，因为柚子性寒，所以直接食用时不能过量。
2、杏仁是具有润肺，清积食等作用的，而且杏仁还富含蛋白质、微量元素和维生素，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用，是清肺止咳的最佳食物。
3、生吃葡萄也是清肺止咳的最有效果的方法，葡萄是落叶藤本植物，果色艳丽、汁多味美、营养丰富，其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。
二、清肺止咳的注意事项
1、清肺止咳最重要的是直接补水，多喝白开水，早晚都要喝，而且每两餐之间也都需要喝水。
2、保持空气湿润也是清肺止咳的手段之一，可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度。也可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内可提高空气湿度。
3、尽量少吃炸、烤、煎的食品，以免加速体内水分的蒸发，应该多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的摄入。
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