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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
清燥养肺，在冬季时是尤为关键的。像山药、雪梨、银耳、百合、白萝卜、葡萄、石榴、甘蔗等食物都是具有清燥养肺的功效。感冒咳嗽的患者可以尝试进食此类食物，有助于身体的恢复。
一、常见的清燥养肺的食物：
1、白萝卜。因为白萝卜有通气的功效。人体的肺需要过气，因此常吃萝卜对肺功能有好效果。吃萝卜也可清肺。
2、银耳。银是常见的润肺养肺的食物之一。患者可以把银耳直接打成汤，加上枸杞及红枣，可让银耳的效果更出众。
3、葡萄。其中尤其是白葡萄，对肺来讲有很好的效果。如果有条件，可以去葡萄皮后和枸杞配合煮汤，效果可更好。
4、山药。山药润肺食品之一。清肺可做成山药粥，或是直接炒山药。
5、百合。养肺适合吃白色食物。所以百合也适合润肺。
6、梨。梨水是清肺润肺的。其水多，又比较好消化。患者可将梨做成梨汤，或者梨糖水，记得依据自身的口味加入适量的冰糖。
二、清燥养肺的方法有哪些：
1、人体的肺既怕寒又怕热。肺部在受热或者受寒后容易造成咳喘、气管炎、肺炎等症状。所以，想养肺清燥的人士应该密切注意天气的变化。
2、过度悲哀或者忧愁，都会损伤肺气或者导致肺气运行失常。因此调整自身的情绪变得尤为关键。
3、肺是人体的清虚的脏器，但雾霾、长期吸烟、二手烟都会伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，血液也不能正常循环。所以，应该尽量避免处于有毒害的环境下。
4、适当地进行运动锻炼。可提高免疫力。可在清晨或傍晚进行运动。像慢跑、太极拳、散步等。
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