人体身高和很多因素有关,比较常见的就是饮食因素,因此若是想要在饮食上面下功夫增高,人体就可多吃水果来补充身体所需的营养,如人体可多吃一些梨。梨所富含的营养价值极高,具有保证骨骼细胞健康、软化血管、加快营养元素输送到骨骼的速率等作用,达到骨骼正常生长的目的。除此之外,西梅也可以帮助人体增高,因为西梅含有丰富维生素A、纤维素、铁、钾等矿物质,对人体骨骼有较大的好处。
能够长高的水果
1、火龙果。火龙果营养丰富,是一种低热量、高纤维水果,火龙果富含丰富锌、钾、锰、维C等矿物质,对维持人体骨细胞结构和功能、促进骨骼生长有较大作用。
2、柑桔。柑桔富含丰富维生素A、B1、C,与苹果相比是其3倍,因此人体可每天进食两个新鲜柑桔类水果,对增高有较大作用。
长高的注意事项
1、除却每天进食水果以外,还要多吃富含蛋白质的食物,蛋白质可将体内多余脂肪燃烧掉,又可增强人体对疾病、疲劳的抵抗力。
2、一定要吃早餐。早餐是人体中较为重要的一餐,因此早餐一定要吃,除此之外还要少吃零食,如糖果、巧克力、花生等,这些零食大多含有高热量,对人体也没有较大的营养。
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吃水果可以长高吗
身高通常以厘米或米作为单位,就是指人体纵向部分的长度,往往受到多方因素的影响,包括遗传、环境、营养、睡眠以及运动等等等。正常情况下,男女的身高发育的起始时间具有一定的性别差异,其中女孩的身高发育相对较... 详细»
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吃什么水果有助于长高
首选可以选含有丰富维生素C的水果, 可以满足孩子维生素C的需要,水果含有人体成长所需的维生素,其中的维生素A、B、C,都是人体发育必不可少的,而这些维生素主要来源于水果,多吃含有这些维生素的水果,可促... 详细»
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长高的季节
人体的生长速度在一年中并不相同,在春季长得最快,尤其是在五月份,平均达到7.3毫米;其次是6~10月份,平均有6.3毫米。一个人的生长速度除了与种族、遗传因素、内分泌和生活习惯因素等影响外,它还与营养... 详细»