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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
头疼和牙疼常见于日常生活中的一些情况，例如紧张压力导致的头疼或牙龈炎引起的牙疼。以下是一些建议帮助缓解头疼和牙疼的方法。
1、对于头疼：可以尝试以下自我缓解方法，静坐或躺下，闭上眼睛，深呼吸放松身体和大脑，可以尝试按摩太阳穴、头皮或颈部来缓解疼痛，在宁静的环境中听轻柔的音乐或进行冥想也有助于缓解头疼。
2、对于牙疼：首先使用温水漱口，可以减轻牙齿周围的炎症和不适感，可以使用一些常见的药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解牙疼。如果疼痛持续并且很严重，最好咨询牙科专家寻求更详细的建议和治疗，此外，尽量避免咀嚼硬食物或冰冷食物，以免进一步刺激牙齿和牙龈。
总之，头疼和牙疼是常见症状，但是可以通过采取一些自我缓解方法来减轻疼痛。然而，如果疼痛持续或加重，最好就医进行进一步的评估和治疗。
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