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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
感觉每天都很累、没劲可能是由多种原因引起的，如睡眠不足、精神压力过大、营养不良、甲状腺功能减退症、贫血等，应及时入院就诊，在医生指导下进行相关检查和治疗。
1.睡眠不足：如果睡眠不足或睡眠质量差，可能会导致疲劳感。建议保持规律作息，每天保证8小时以上的充足睡眠，并创造一个舒适的睡眠环境。
2.精神压力过大：焦虑、抑郁等心理压力也可能导致疲劳感。如果感到心理压力过大，可以尝试与亲朋好友交流、进行放松训练、寻求专业心理咨询等。
3.营养不良：身体缺乏必要的营养和能量也会导致疲劳，确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
4.甲状腺功能减退症：甲状腺功能减退时体内甲状腺激素水平会下降，会导致身体的新陈代谢降低，出现畏寒、乏力、手足肿胀等症状。可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、左旋甲状腺素钠片等药物，以调节甲状腺功能。
5.贫血：体内缺乏铁、叶酸、维生素B12等营养元素，可能会导致贫血。贫血患者的血红蛋白减少，血液中携带的氧气减少，会导致机体的各组织器官处于缺血缺氧的状态，出现乏力、易疲劳、面色苍白等症状，可遵医嘱服用右旋糖酐铁口服液、硫酸亚铁片等补铁药物进行治疗。
如果每天感到累和没劲，建议从多个方面入手，寻找可能的原因，并采取相应的措施来改善。平时要加强生活管理，保持健康的饮食习惯和生活习惯。
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