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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
在高考最后几天，很多考生可能会选择喝黑咖啡来提神。黑咖啡含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。然而，过量饮用黑咖啡可能会对身体产生负面影响。以下是一些关于如何在高考期间适量饮用黑咖啡的建议：
1.控制摄入量：每天不要超过两杯黑咖啡。过量饮用可能会导致心悸、失眠、焦虑等不良反应。
2.注意时间：最好在早晨或下午饮用黑咖啡，避免在晚上饮用，以免影响睡眠。
3.配合饮食：在饮用黑咖啡的同时，要注意保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
4.注意个人体质：每个人对咖啡因的耐受程度不同，有些人可能对咖啡因更敏感。如果你平时不常喝咖啡，那么在高考期间最好不要尝试喝黑咖啡。
5.注意身体状况：如果你有心脏病、高血压等疾病，或者正在服用某些药物，那么在饮用黑咖啡之前最好咨询医生的意见。
总之，在高考最后几天，适量饮用黑咖啡可以帮助提神醒脑，但要注意控制摄入量和时间，并注意个人体质和身体状况。同时，保持良好的作息习惯和饮食习惯也是非常重要的。
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