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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
建议喝没有加咖啡伴侣、糖、牛奶的纯黑咖啡，这可能对减肥有辅助作用。
纯黑咖啡来代替高能量饮料，能量控制较好的情况下，一般1杯200~250毫升的美式咖啡能量为5大卡，比可乐等加糖饮料好得多。因此用黑咖啡来代替这些饮料，是可以辅助减肥的。
咖啡因有促进脂肪分解、利尿、缓解便秘的作用，综合来看体重可以得到有效的降低。注意不要选择速溶黑咖啡，速溶黑咖啡往往会加糖、可可粉、牛奶等，难以控制能量。
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佛山市妇幼保健院 营养科
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江苏省中西医结合医院 临床营养科
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北京积水潭医院 营养科
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桂林第二人民医院 营养科
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安徽省第二人民医院 营养科
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什么时候喝黑咖啡减肥
通常在饭后半个小时到一个小时内，适当喝不加糖的黑咖啡，可以起到帮助消化，促进脂肪燃烧的作用，能够促进体重的下降，达到减肥功效。黑咖啡中含有咖啡因，能够使血液中的脂肪酸浓度上升，会起到促进脂肪转化成身体能量的方式被消耗，也... 详细»
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饭后饮黑咖啡能促进减肥吗
黑咖啡，是指不加任何修饰的咖啡，集合了咖啡的香甘醇酸苦五味。饭后喝黑咖啡有一定的减肥功效。这是由于咖啡中含有咖啡因，能够加强交感神经系统活性，加速体内脂肪代谢。但每天黑咖啡要适量喝，以免加重胃肠道的负担。另外，不能为减肥... 详细»
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黑枸杞怎么吃效果好
众所周知，除了红枸杞，还有黑枸杞，且营养价值都不低。黑枸杞当中含有大量的营养物质，如蛋白质、花青素、氨基酸、维生素、钙、铁等多种微量元素，可以起到补气养血以及滋补肝肾的功效。但是，吃黑枸杞也要注意采取正确的方法，以保证身... 详细»
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绿咖啡豆减肥有效果吗
绿咖啡豆提取物来源于茜草科植物小果咖啡、中果咖啡及大果咖啡的种子。其主要成分为绿原酸，可用作保健食品中，使保健食品香甜可口味道好，在日常的运用中，绿咖啡豆有明显的降压作用。 详细»
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公认的“燃脂高手”有哪些？清单已列出，减肥者赶紧收藏
促进健康关键是控制好体重，越来越多的人出现肥胖难题，在减肥的道路上付出很多努力依然肥胖表现持续，体内脂肪物质不断累积，除了身形出现改变，很多类型的疾病也会出现，因此，要了解减肥的方法，通过控制体重来保持健康状态。减肥需要... 详细»
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