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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
坚持一个月每天都吃两个鸡蛋，身体会有以下几种变化：
首先，鸡蛋是一种营养丰富的食品，其中含有高质量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。因此，每天食用两个鸡蛋可以为身体提供足够的能量和营养物质。
其次，鸡蛋中的蛋白质可以帮助维持肌肉的健康和生长。在进行高强度的运动或力量训练时，蛋白质是必不可少的营养素之一。因此，每天食用两个鸡蛋可以有助于增强肌肉质量和力量。
此外，鸡蛋中的卵磷脂也对大脑健康有益。卵磷脂是一种重要的脂质分子，可以帮助维持神经细胞的健康和功能。因此，每天食用两个鸡蛋有助于提高记忆力和注意力。
需要注意每个人的身体状况和需求不同，应该根据自己的情况确定是否适合食用鸡蛋以及每天的摄入量。
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