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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
晚饭后1-2小时通常可以跑步。
如果在晚饭后立即进行剧烈运动，尤其是高强度的跑步，可能会导致不良反应，比如恶心、胃痉挛、腹部不适等，甚至引起胃病或胃溃疡。这是因为血液会从消化系统转移到运动的肌肉组织，导致胃部工作效率降低，加重了胃肠负担。此外，如果运动时胃部充满了食物，容易引起胃食道逆流，对身体健康造成危害。跑步是一项中高强度的运动，需要足够的能量供给。晚饭后1-2小时可以使食物中的营养物质得到充分吸收，为跑步提供必要的能量。
根据自己的身体感觉和运动需求，选择适合的时间进行跑步，保持健康的生活方式。
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晚饭后多长时间可以跑步
一般说来，晚饭后进行跑步，要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异。晚饭后半小时或者一小时后是运动的最佳时机。晚饭半个小时后胃内的食物大部分已经消化，可以开始增加运动量。不可以选择晚饭后就立即跑步... 详细»
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跑步一般跑多长时间
跑步一般最佳是每次跑半小时左右，跑3-5公里是最佳的长度，对身体健康有好处。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢。开始跑步，就要天天坚持。年轻人可以适当时间长一些，老年人控制适当的跑... 详细»
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跑步一般跑多长时间
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胃镜多长时间可以吃药
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