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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
鱼肝油是一种富含多种营养成分的补充品，主要成分包括维生素A、维生素D和多不饱和脂肪酸。对人体的健康非常有益，尤其对儿童的生长发育和免疫系统的发展起到重要作用。
鱼肝油不仅能够促进钙的吸收和利用，帮助骨骼发育，预防儿童佝偻病。同时还能提高视力，对大脑和心血管的健康也有重要作用。儿童生长的关键期是0-18岁，此期间是骨骼最快发育的时候，鱼肝油能够促进骨骼的健康发育，增加骨密度，降低骨折的风险。理想情况下，婴幼儿时期可以从6个月开始逐渐引入鱼肝油，每天适量摄入。在儿童阶段，可以继续每天摄入适量的鱼肝油，直到18岁。
需要注意的是，鱼肝油属于脂溶性维生素的补充品，摄入过量可能会对健康产生不利影响。因此，在给儿童补充鱼肝油时，应该根据年龄和体重确定合适的剂量，并在医生或营养师的指导下进行。
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