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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
脑梗指的是脑梗死。脑梗死后一侧手臂抬举费力的情况，可能是肌肉无力或神经功能损伤所致。在康复期间，通过正确的锻炼可以帮助恢复手臂功能。
1.进行被动运动：被动运动是由他人或辅助器械来帮助进行的运动。可以在医生协助下将手臂抬举起来，逐渐增加抬举的幅度和时间。被动运动可以帮助维持肌肉的活动性，刺激神经传导，并避免关节僵硬和肌肉萎缩。
2.进行主动运动锻炼：坐或站立，并使用健康一侧的手臂帮助抬举受影响的手臂。开始时可以使用辅助工具，如举重器械或橡皮筋等，随着时间的推移逐渐减少辅助工具的使用。
3. 进行定向的力量训练：使用负重或弹力带进行抬举训练，可以逐渐增加受影响手臂的肌肉力量。确保注意姿势正确，避免造成额外的压力或损伤。
4. 进行功能性训练：通过梳头、刷牙、穿衣等日常活动，重复练习有助于增加手臂肌肉的控制和协调性。
5. 进行平衡训练：练习平衡的动作，如单脚站立或行走，可以帮助提高身体的整体稳定性，并增强受影响手臂的控制力。
在进行锻炼时要遵循医生的指导，避免过度使用或负担过重。如果出现任何不适或疼痛，应立即停止并咨询专业医生的建议。
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