如果常常超负荷的工作或者不小心做了一些剧烈的运动，很容易让肌肉出现拉伤，尤其是抬重物时，但是许多人觉得这些都是小事，甚至在拉伤以后都没有及时处理患处，会受伤部位自己恢复就好，这是不对的，平时遇到肩部肌肉拉伤，患者应采取适当的治疗手段，以免患处症状加重。
一、肩膀肌肉拉伤怎么处理
早期正确处理肌肉拉伤非常重要，因为肌肉里的纤维韧带组织不容易再生和恢复，如果处理不当容易成为慢性疾病，可能会留下后遗症。肌肉急性拉伤后，应立即停止一切活动以减少内部出血的情况，用冷水或冰块冷敷受伤的部位，仔细检查患处是否还有其他损伤。在拉伤24 ~ 48小时后，可以用温热的毛巾热敷或按摩拉伤部位，促进组织血液的吸收，同时可以涂抹一些活血化瘀的药物，涂抹按摩时力道不宜过重。
二、怎么预防肌肉拉伤
1、做好准备活动。对于运动中需要负担重量、容易受到伤害的部位，应提前做好热身，活动开肌肉，热身时间与正式运动的间隔不要超过四分钟，如果间隔太长应重新进行准备活动。
2、做好放松和整理活动。运动锻炼后，必须做一些伸展和放松的练习来肌肉慢慢的冷却下来。例如，在做完举重和深蹲锻炼后，可以挂在单杠上做一些拉伸舒缓的动作，让脊柱恢复原来的状态。
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节疾病、...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节病诊治...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
河北以岭医院 骨科
擅长：擅长诊治颈椎病、...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：诊治各种脊柱脊髓...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：复杂骨、软组织肿...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：软组织肿瘤、恶性...
-
-
邹平中医院 骨科
擅长：骨科疾病的诊治
-
-
肩膀韧带拉伤
肩膀韧带拉伤主要原因是由于肩部受到直接或者间接暴力导致的，表现为肩膀的疼痛及活动受限，部分会出现明显的肿胀。在拉伤以后需要多注意休息，可以用绷带进行悬吊上肢，以减少活动，防止再次的损伤，引起疼痛加重。... 详细»
-
-
肩部肌肉拉伤
肩部肌肉出现有拉伤，主要考虑是活动量太大肌肉受到损伤，目前主要就是注意不要过度的活动手臂，避免对肩膀造成刺激，同时也注意不要长时间的低头，避免颈椎压迫肩膀导致出现异常的疼痛。可以适当的进行局部的热敷和... 详细»
-
-
肩膀拉伤怎么恢复
肌肉拉伤是指肌纤维撕裂引起的肌肉损伤，是最常见的运动损伤之一。肩膀拉伤主要原因是过度运动或缺乏热身导致，损伤的严重程度可以根据疼痛的程度来判断。一旦出现疼痛，停止运动，并在疼痛点进行冰敷，减少局部充血... 详细»
公众号
头条号
手机版