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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
戒烟对于高血压患者来说至关重要，因为烟草中的尼古丁会导致血压升高，加重高血压的症状，增加心脏病和中风的风险。可以通过寻求医生或专业人士的帮助、参加戒烟课程或支持小组、尝试戒烟药物、寻找替代方法、了解戒烟的好处、寻求亲友的支持的方法戒烟。
1、寻求医生或专业人士的帮助：高血压是一种严重的健康问题，必须得到专业人士的指导和治疗。在戒烟方面，医生可以提供必要的建议和指导，帮助制定戒烟计划。
2、参加戒烟课程或支持小组：加入戒烟课程或支持小组，能够提供需要的支持和鼓励。与其他有相同经历的人交流，分享经验和应对策略，能够帮助更好地戒掉烟瘾。
3、尝试戒烟药物：一些戒烟药物，如尼古丁替代疗法、戒烟口香糖或贴片等，可以帮助逐渐减少对尼古丁的依赖，从而戒掉烟瘾。然而，使用这些药物前应咨询医生的建议，因为可能带来副作用。
4、寻找替代方法：如果无法完全戒断烟草，可以尝试一些替代方法来减少烟草对身体的不良影响。例如，尝试咀嚼口香糖。
5、了解戒烟的好处：戒烟对于高血压患者来说非常重要。了解戒烟的好处，如降低心血管疾病风险、改善血压控制等，可以增强戒烟的动力。
6、寻求亲友的支持：告诉家人、朋友和同事戒烟计划，寻求支持。可以提供鼓励、理解和帮助，更容易戒掉烟瘾。
7、保持积极的心态：戒烟可能是一个挑战，但要保持积极的心态。相信自己能够戒烟，并相信戒烟后可以改善健康状况。
总之，戒烟对于高血压患者是至关重要的，尽管戒烟并不容易，但是通过坚定的决心和适当的方法，可以戒掉烟草并改善健康。
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