选择合适的食物获取营养,是促进身体健康的有效措施。很多人在饮食过程中没有挑选适合的食物,有可能会缺乏重要营养物质提供带来身体伤害,特别是一些本身有特殊气味的食物会让人避而远之。很多人闻到这些有特殊气味的食物就不敢进食,殊不知这些食物恰好营养价值就比较高,对人体健康有益。那么,哪些食物有臭味却对人体健康有帮助呢?
1、香菜
为了有效促进身体健康,在饮食过程中荤素搭配要合理,各类营养物质应该全面提供。很多人对香菜避而远之,香菜含有人体需要的营养物质,如果可以适当进食香菜,能够获取里面的挥发性物质,达到开胃、促进消化的功效,而且里面含有的维生素对人体抵抗力提高的帮助。因此,平时不能够闻到香菜的特殊气味就避而远之,适当进食香菜能够让抵抗力增强,防止疾病发生。
2、鱼腥草
鱼腥草是常见的中草药,也能当作食材来食用,不过很多人闻到鱼腥草的鱼腥味就避而远之。殊不知鱼腥草也是营养价值比较高的食物,里面含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,加速粪便排泄。另外,鱼腥草也含有人体需要的多种矿物质、微量元素以及维生素,在身体适应的情况下吃一些鱼腥草,能够发挥良好的养生效果,身体也能够维持健康状态。
3、洋葱
一些有特殊气味的食物却营养价值高,适当进食也能够收获好处,例如比较常见的洋葱就有特殊气味。很多人见到洋葱就十分害怕,而且在切洋葱的时候也会经常流眼泪。其实洋葱的气味产生并不会对人体健康造成影响,如果是有眼睛部位的病变在影响健康,最好就不要吃洋葱。
如果身体保持健康状态,适当吃一些洋葱对血管健康有帮助,能够获取里面的丰富营养物质,软化血管,降低血清胆固醇、甘油三酯水平,这样身体也能够维持健康状态。
4、榴莲
榴莲营养价值高,价格也比较昂贵,如果可以适当吃一些榴莲,能够收获好处,但很多人闻到榴莲的气味避而远之。其实榴莲作为热带水果之王,里面含有人体需要的各类营养物质,有提高抵抗力,促进身体健康的作用。因此,适当吃一些榴莲也能够收获明显的好处,使身体维持健康状态。
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