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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
儿童锻炼项目有跑步、游泳、骑自行车、跳绳、篮球等，旨在提高儿童的身体素质、促进身体发育和健康成长。
1.跑步：跑步是一种简单易行的有氧运动，可以提高心肺功能和耐力。对于儿童来说，可以选择在户外或室内跑步机上进行跑步。
2.游泳：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼肌肉力量、灵活性和协调性。对于儿童来说，可以选择在游泳池或海滩进行游泳。
3.骑自行车：骑自行车是一项有趣的有氧运动，可以提高心肺功能和下肢力量。对于儿童来说，可以选择在公园或自行车道上骑自行车。
4.跳绳：跳绳是一项简单易行的运动，可以提高心肺功能和协调性。对于儿童来说，可以选择在室内或室外进行跳绳。
5.篮球：篮球是一项团队合作的运动，可以提高身体协调性和灵活性。对于儿童来说，可以选择在学校或社区的篮球场进行篮球训练。
儿童锻炼项目应当注重全面性和个性化，根据儿童的年龄、兴趣和身体状况进行合理的选择和安排。
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