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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
强直一般是指强直性脊柱炎，是一种慢性进展性的疾病，但是通过一些措施和改变生活方式，可以帮助改善体质、减轻症状并改善生活质量。以下是一些建议：
1.接受物理治疗：物理疗法可以帮助减轻肌肉僵硬、增加关节灵活性和力量。常用的物理治疗方法包括按摩、温热疗法、牵引、矫形器使用等。物理治疗师会根据患者的情况提供个性化的治疗方案。
2.坚持适度锻炼：适当的体育锻炼可以增加肌肉力量、保持关节灵活性和协调性。建议选择适合自己的低冲击性活动，如游泳、骑自行车、散步等，避免剧烈运动和高冲击的运动方式。
3.保持正常体重：保持适当的体重可以减轻关节负担，减少疼痛和不适。如果需要减肥，建议咨询医生和营养师。
4.注意饮食：饮食中应注重摄入丰富的维生素和矿物质，如钙、维生素D等，以促进骨骼健康。此外，选择富含蛋白质和纤维的食物，以帮助维持肌肉和消化系统的正常功能。
每个人的情况和病情不同，因此建议在进行任何改善体质的计划之前，先与医生进行详细咨询和讨论，制定适合自己的个性化方案。
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