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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
大家如果发现自己总是出虚汗，那么就证明了身体肯定是产生了一些异常的问题。所以在出现了这一种情况之后，应该要想办法尽快调理好身体，最为关键的就是要从饮食方面入手。只要在饮食方面多加注意，多吃一些能够滋补肾脏功能的食物，那么这一种情况就能够得到有效地缓解。流虚汗吃什么调理呢？让我们了解下。
银耳红枣汤能够有效地缓解出虚汗这个问题。在制作这道甜品的时候，大家需要用到少量的冰糖，红枣还有银耳。银耳应该要用清水先泡发，等到它完全泡发之后再撕成小块。此外，红枣还应该要洗干净，并去核，留作备用，最后再放到砂锅当中用小火慢慢地熬煮，每一天坚持饮用两次就可以了。因为银耳这一种食物当中含有非常多维生素，所以就可以有效地能够钙质的流失，患者朋友在服用之后能够有效地治疗出虚汗这个问题。与此同时，银耳红枣汤还能够滋阴润肤，再加上红枣能够补气养血，益智健脑，所以很推荐大家食用。
百参鸭汤也是一个很不错的选择。这道菜需要用到的食材有北沙参、百合、鸭、葱段、姜片以及少量的盐。首先大家应该要先把沙参切好，将百合泡好，把鸭给处理干净，然后再和姜片以及葱段一起煮汤，知道鸭肉都被熟烂就可以调味。这一道菜也是能够用于改善患者朋友由于阴虚火旺所导致出虚汗的症状的。
黑豆红枣桂圆汤同样也能够帮助我们大家解决出虚汗的这个问题。需要用药黑豆、桂圆肉、红枣以及莲子。大家先是要把红枣、莲子还有黑豆等这一些食材用清水先浸泡一下，等泡软了之后再用大火煮沸，在这之后再改用小火慢慢地炖煮，炖烂了之后加入少量的冰糖调味就可以食用了。这一道汤品能够帮助患者朋友补虚益气、养血安神，与此同时，还具有健脾和胃以及养心滋阴的作用。
现在有非常多人反应自己在晚上睡觉的时候身体总是会出虚汗，而且有的时候明明自己的手脚都很冰冷，都是也会产生大量出虚汗的现象，这就是表明了体虚。但是因为不同的人的身体情况是有所不同的，所以最好不要自己胡乱地服用药物，大家还是应该要先从饮食方面入手，帮助自己尽快解决这个问题。
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