脚背的骨头一按就疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子可能导致脚背骨头疼痛。过紧或者过松的鞋子都会对脚部造成过度的压力或者不稳定的支撑，从而引起疼痛。
2.扭伤或拉伤：如果在运动或其他活动中扭伤了脚踝或拉伤了肌肉，可能会导致脚背的骨头受到压力和摩擦，从而引起疼痛。
3.跖骨骨刺：跖骨骨刺是一种足底疼痛的常见原因，它是由于足底筋膜的过度拉伸而引起的足底疼痛，多数时候骨刺会在走路时压迫在足底上。
4.关节炎：脚背的骨头也可能因为关节炎而疼痛。关节炎是一种慢性疾病，会导致关节发炎、肿胀和疼痛。如果脚背骨头周围有红肿和热感，那么这可能是关节炎的症状之一。
5.骨关节炎：骨关节炎是一种慢性疾病，主要是由于关节软骨的磨损导致的，脚背骨头按压可能引起疼痛。
如果脚背骨头一按就疼，建议及时就医，进一步通过X光检查或其他影像学检查来确定病因，根据具体情况制定相应的治疗方案。同时，也可以采取一些自我护理措施来缓解疼痛，如休息、冰敷、按摩等。
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