颈椎病是老年人常见的疾病之一，对于老年人来说，远离颈椎病的困扰非常重要。选择适合的枕头是远离颈椎病的关键之一。
首先，老年人可以选择符合颈部生理曲线的枕头。颈椎生理曲线弯曲度较小，因此需要有一个适当的高低度差来支撑头颈部。一般来说，老年人所使用的枕头高度以中高度为宜，这样可以更好地保持颈椎的生理弯曲度。当头部和颈部的关系处在一个合适的弧度时，颈椎的压力就会得到有效的缓解。
其次，选择适合的枕头硬度也非常重要。老年人通常应选择有一定硬度的枕头，这样可以更好地支撑颈椎。过软的枕头会导致头部下沉，颈椎受到过多的压力；过硬的枕头则会使颈部无法得到充分支撑。一般来说，老年人适合选择具有适当硬度的记忆棉枕头或者乳胶枕头，这样可以更好地减轻颈部的压力。
此外，老年人还可以选择具有按摩功能的枕头，这样可以促进颈部血液循环，缓解颈部疲劳。同时，还可以选择具有舒缓性能的枕头，如薰衣草枕头或者竹炭枕头，这样可以改善睡眠质量，减轻颈部不适。
除了选好枕头之外，老年人还可以通过一些日常生活习惯来远离颈椎病的困扰。比如保持合理的睡姿，不要长时间低头玩手机或者电脑，保持正确的坐姿等。同时，老年人还可以进行颈部的适当运动，如颈部转动、颈部前后倾、颈部侧倾等，这样可以缓解颈部的疲劳，减轻颈椎的压力。
总之，老年人远离颈椎病困扰的关键在于选择适合的枕头，同时也需要养成良好的生活习惯和进行适当的颈部运动。这样可以更好地保护颈椎，减轻颈部不适，提高生活质量。
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长颈椎病、颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱骨科III
擅长：擅长治疗各型颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 微创脊柱骨科
擅长：擅长并专注于脊柱...
-
-
郑州市骨科医院 关节病Ⅰ科
擅长：擅长骨性关节炎、...
-
-
郑州市骨科医院 关节病科II
擅长：主攻人工全髋关节...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长于诊治脊柱先...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长骨质疏松症、...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
颈椎病犯了
颈椎病复发的情况多是由于受凉劳累，不正确的坐姿等引起的，由于突出的椎间盘压迫血管神经或者刺激的周围组织，可能会导致颈部的疼痛，上肢的麻木无力，以及头晕等表现。目前需要注意休息和保暖，避免长时间的低头，... 详细»
-
-
颈椎病眩晕
颈椎病，指的是颈椎退行性改变引起的疾病，包括颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症。患者可能因为骨质增生或者长期劳累，颈椎受损之后发病。临床上，常见的症状有颈椎疼痛、肢体麻木等，需... 详细»
公众号
头条号
百家号