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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
脸部油腻是因为皮脂分泌旺盛，导致面部出现油亮、毛孔粗大等问题。通常可以通过清洁面部、选用合适的护肤品、避免触摸脸部、保持良好的生活习惯、控制饮食等方法进行调理。
1.清洁面部：每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，去除多余的油脂和污垢。但是要注意不要过度清洁，以免刺激皮肤产生更多的油脂。
2.选用合适的护肤品：选择控油、保湿效果较好的护肤品，适当保湿，使皮肤水油平衡，防止皮肤因为过度清洁而干燥产生更多的油脂分泌。
3.避免触摸脸部：手上的细菌和油脂会加重脸部油腻的问题，因此要尽量避免触摸脸部。如果必须触摸脸部，一定要先洗手。
4.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，尽量避免过度疲劳和压力，保持良好的心态。适量运动，促进身体的新陈代谢，有益于改善肌肤质地。
5.控制饮食：避免食用过多的高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡、薯条等。多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉等。
建立科学的护肤习惯和健康的生活方式，才能有效改善脸部油腻的问题，使肌肤保持清爽、光洁的状态。
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