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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
脸上皮肤黄的原因有很多，如内分泌失调、疲劳、环境污染、暴晒等。调理肤色需要从内外两方面入手。以下是一些可以帮助调理脸色的方法：
1.调整饮食：多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、番茄等，有助于提亮肤色。同时，注意控制摄入含有大量糖分和油脂的食物，避免过多进食对皮肤不好的食物。
2.注意休息：睡眠不足和长期疲劳会导致肌肤暗黄无光，保证充足的睡眠时间，每天休息7-8小时。同时，注意及时放松身心，减轻压力。
3.补充水分：一天2000毫升的水分能够保持体内水分平衡，帮助排除体内毒素，从而改善肤色。
4.防晒：紫外线是导致皮肤暗黄的关键因素之一，外出时要使用防晒霜或遮阳伞。
5.面部按摩：可以促进血液循环，增加皮肤氧供，帮助改善肤色。
6.使用美白产品：选用一些含有维生素C、氨基酸等成分的产品，可以帮助提亮肤色，并且均匀肤色。
请注意，具体的调理方法需要根据个人情况来定，如果皮肤问题严重或持续，建议咨询专业医生或皮肤科医生的建议。
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