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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
拉肚子一般指的是腹泻。适合腹泻人吃的菜通常有胡萝卜、南瓜、菠菜等。
1、胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A，这些营养素有助于增强免疫力，促进肠道黏膜的修复。
2、南瓜：南瓜还含有大量的果胶，能够保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面的愈合。
3、菠菜：菠菜富含铁质和维生素K，有助于补充因腹泻而可能流失的营养物质。但是菠菜中的膳食纤维相对较多，因此在腹泻期间应适量食用。
如果腹泻症状持续或加重，请及时就医，并遵医嘱治疗，避免情况进一步发展。
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