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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
大姨妈又称月经，月经来了腰特别酸疼是很常见的现象，这是因为在月经期间，子宫内膜脱落并排出体外，这个过程会引起子宫收缩和扩张，从而对周围的组织和器官产生压力。这些压力可能会导致腰部疼痛、下腹部不适等症状。可以通过多休息、热敷、按摩等方法缓解。
1.多休息：在经期的前几天，尤其是在腰酸疼最为严重的时候，要尽量多休息，避免过度劳累。
2.热敷：使用热水袋或热毛巾等物品进行热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。将热水袋放在腰部或下腹部，每次持续15-20分钟即可。
3.按摩：轻轻按摩腰部和下腹部可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。可以使用按摩油或乳液进行按摩，每次持续10-15分钟即可。
如果以上方法无法缓解症状或者疼痛过于剧烈，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗。
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