众所周知，重视身体的养生工作能在一定程度上防止疾病发生。很多人之所以身体不良反应明显，主要就跟平时没有注意好习惯养成有关，体内湿气过重，脾脏功能受损，运化水湿能力降低，可能就会导致身体出现了健康问题。因此，平时应该注意湿气的及时去除。另外，想要判断身体是否有湿气过重表现，可以采取一些妙招。那么，哪些方法能够快速判断体内湿气是否过重呢？
1、是否舌苔厚腻
如果想要了解自己是否湿气过重，可以通过舌头的变化来得知。一般人的舌头上面覆盖的舌苔是比较薄的，在品尝食物的过程中也能够感觉到食物的相关味道，这是味蕾功能正常的体现。
很多人体内湿气过重，水分无法及时排泄出来，受到影响之后舌头会有一些特殊变化，比较明显的特点就是舌苔厚腻，如果有这种特殊的改变说明湿气过重了，可以通过这种方式来判断自己是否湿气过重，如果想要去除体内湿气，应该采取一些正确的措施，发现舌苔厚腻之后及时改善。
2、是否大便沾马桶
如果想要判断自己的湿气是否过重，可以通过粪便的状态来得知。身体保持健康，在排泄粪便时十分顺利，每天会有一到两次的粪便排泄，而且排泄出来的粪便一般呈现长条状，表面光滑，颜色为黄褐色。
很多人出现了湿气过重表现，在体内湿气大量堆积的情况下就会带来影响，此时粪便状态会出现改变，更容易有粪便不成形，大便粘在马桶上这些特殊表现。因此，可以通过这种特点来判断是否湿气过重。如果是湿气过重发出的信号，应该及时去除体内湿气，这样才能够恢复身体健康状态。
3、是否身体虚胖
出现了湿气过重表现往往会带来影响，而想要快速判断身体是否湿气过重，可以通过身形进行判断，如果身材短时间内臃肿，出现了类似水肿的现象，看起来也有点接近肥胖，有可能就是体内湿气过重引起。
在湿气过重的影响下会有类似水肿的表现，此时身体运化水湿能力下降，脾脏功能受损。因此，体内的水分堆积会给人一种身材臃肿，类似水肿的感觉，用力按压皮肤之后回弹的速度变慢，这就是体内湿气过重引起。有这种虚胖表现应该及时去除体内湿气，恢复健康状态。
想要判断自己是否湿气过重并不难，可以通过湿气过重的相关表现来得知。如果符合了湿气过重的特点，应该采取正确的措施来去除体内湿气，恢复身体健康状态。
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