体寒一般就是指体质虚寒的情况，体寒的人是特别怕冷的。长期处于体寒状态的女性更容易出现生育能力差、月经不调的症状，而男性体寒的人也会容易出现性功能障碍的问题。体寒主要还是由于体质原因和生活习惯的影响而引起的症状，因此想要改善体寒的情况，就要从生活习惯及饮食等多方面进行调节才行。
1、体寒的人一定要重视起来，及时的治疗缓解病情才不会影响人们的身体健康。体寒的人可以每天晚上都用热水来泡脚，有条件的还可以加上一些祛寒、活血的药物，这样去除寒气的效果会更好；体寒的人平时不能穿一些紧身的衣服，这样能避免影响到血液的循环，不会加重体寒的症状；可以适当的多运动来促进寒气的排出；平时不要吃一些寒凉的食物，避免加重症状。
2、体寒的人平时还更要注意生活及饮食的调节，避免增加寒气侵入。想要预防体寒的加重，平时可以适当的摄入一些盐分，盐分不但能温热身体，还可以调整血液循环，利于体寒症状的改善。体内水分太多就容易加重体寒的症状，因为多余的水分会吸走身体的热量，还会加重肾脏的负担而影响到肾功能的正常，因此避免体寒也要控制水分的摄入。
3、饮食的量过多不但容易引起人们身体肥胖，还可能会导致体寒。因为吃的食物越多，胃肠的活动就会减弱，这样血液就会在肠胃部位滞留从而影响到正常的血液循环，那四肢及手脚就会出现寒凉的情况。牛奶、豆腐、青菜等食物虽然营养很多，但是多吃会造成体寒，想吃就必须加热一下才行。多吃水果能促进身体健康，但是像香蕉这种热带水果就容易造成人们体寒的情况，因此要少吃才行。
4、体寒的人可以适当的喝点红糖姜茶，将姜处及红糖一起熬水喝代茶饮，常喝就能起到湿热身体、排出体内寒气的效果，身体不但感觉越来越温热，皮肤也越来越光滑。体寒的人一般都特别怕冷，尤其是手脚总是冰凉，这时候为了避免手脚处血液循环差而引起的冻伤，所以在注意保暖的同时，可以口服一些维生素E胶囊，这样能帮助末梢的血管扩张，利于末梢血液循环畅通，对改善体寒症状作用很大。
体寒对人们身体的影响很大，不但手脚冰凉，还特别怕冷，女性体寒的人容易出现月经不调、生育能力下降的症状；而男性也会因体寒而出现性功能障碍问题。平时可以多运动、饮食上多吃一些有驱寒、促进血液循环的食物，都对改善体寒有好处。
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