身体里面的湿气如果非常严重，那么到了下雨天或者在天气比较寒冷的时候，手脚就变得非常冰冷，而且四肢会出现酸软情况。手脚需要悟很长时间才又会变热，这都是因为身体里面的寒气，湿气太多造成的，时间长了还容易引发其他问题，所以好好调理非常重要。
一、喝红糖生姜水
体湿体寒的人就可以适当的喝一些红糖生姜水，锅里面加入适量的水煮开，然后再加入适量的生姜丝以及红糖，可以驱除寒气，特别是在冬季或者下雨天刚回到家里，煮上一碗来喝，可以把寒气湿气有效的清除，可以有效的预防感冒疾病出现。
二、用生姜艾叶泡脚
想要让身体更加健康，改善体湿体寒的问题，可以在每天晚上睡觉之前用一些生姜水来泡脚，或者用艾叶煮一些水来泡脚，都可以达到温暖身体作用，可以让身体血液循环的速度变得更快，睡眠质量也可以变得更好，身体里面的湿气，寒气可以被有效的清除。
三、适当喝羊肉汤
体湿体寒的人在寒冷的冬季，还应该适当的喝一些羊肉汤，可以让食欲变得更好，还能够强身健体补气，能够让肾脏变得更加健康，一般可以把羊肉和大葱，大蒜以及生姜，还有枸杞搭配在一起煮一些羊肉汤喝，滋补身体的效果非常明显。
四、做好保暖措施
很多女性到了冬季，为了让自己看上去更加漂亮，就会穿得比较单薄，这样做非常不好，想要让身体里面的湿气寒气去除，除了需要多穿一些衣服，还可以使用热水袋或者取暖器，南方地区本来就比较阴冷，潮湿，容易诱发关节方面的疾病，所以即便是在夏季，也不要长时间待在空调房里面。
体湿体寒正确的调理方法就是上面这些，还应该注意日常一定要好好锻炼身体，现在的上班族每天面对电脑，回家以后也没有花太多的时间锻炼身体，这样只会让体湿体寒问题变得更加严重，建议有这方面问题的人应该多打球，适当的跑步，让身体变得更加强健。
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