高考期间想推迟一下月经可以通过调整生活习惯、口服避孕药等方法改善，但是不能够长期使用。
1.调整生活习惯：通过调整生活习惯也可以在一定程度上推迟月经。保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力过大，保持饮食均衡，避免暴饮暴食或节食等不健康的饮食习惯。这些方法可以帮助身体保持平衡，从而影响月经周期。
2.口服避孕药：口服避孕药是一种常见的推迟月经的方法。在高考前一个月开始服用，每天按照说明书上的剂量服用，直到高考结束后停药。这样可以有效地推迟月经。
以上方法都有一定的副作用和风险，需要在医生的指导下进行使用，这样能够避免不良影响。
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