据教育部3月31日消息，2020年全国普通高等学校招生统一考试时间为7月7日至8日，北京市和湖北省高考时间另行公布。这是我国自恢复高考以来，高考时间首次推迟一个月，听到这个消息，考生与家长纷纷拍手叫好。
受新冠病毒的影响，原本距离高考剩不到70天的时候，现在往后推迟了一个月，考生们又多了30天努力拼搏的时间。在为高考冲刺的过程中，一定不要忘了眼睛的防护，要为自己营造更舒适、更健康的学习环境。
如何在学习中保护好自己的眼睛？
光线对人眼有一定的影响，光线过强或过暗都会给眼睛带来不适感。舒适的光线是很重要的，必须将环境调整好，才能进入最好的学习状态。
其次要养成良好的学习习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，不能驼背和趴着读书、写字。读书时眼睛的视线与书本呈直角，而且还要眼睛与书本的距离不小于30厘米。
尽量减少手机、电脑等电器设备的接触，容易对人眼产生辐射。如需使用要控制好时间，而且电脑最好选用液晶显示器，减少电磁波对眼睛的伤害。
无论是看书还是看电子设备屏幕的时间都不宜过长，要让眼睛充分休息，否则用眼过度容易产生视疲劳，对眼睛会有一定的伤害。
用眼过度怎么缓解？
如果出现用眼过度、眼睛干涩、眼睛疼又会流眼泪，还有感觉视物模糊、视力下降等情况时，最主要的是控制用眼时间。一般来说，休息是对用眼疲劳最好的恢复方法。
如果用眼时间长，应该要有意识地眨眼，眨眼的过程会产生泪液，泪液润滑眼球，对干涩有较好效果。一般主张一天有意识地眨眼大概300次，减轻疲劳。
第二个如果用眼超过一个小时建议看远处大概五米的地方，要调节眼的睫状肌。最好是看绿色的植物缓解眼睛疲劳程度。
第三个是可用热敷的方法缓解用眼过度，用干净的毛巾在50度左右的水里泡，拧干敷在眼睛上大概十分钟，促进血液循环缓解疲劳。
此外，在饮食方面多进食富含维生素的食物。如果通过这些处理没有得到缓解可使用眼药水，眼药水建议选择不含防腐剂的人工泪液这类会更好。
高考延迟是一件幸运的事情，考生们在努力冲刺高考时不要忘了保护好眼睛，祝各位高考学子旗开得胜。
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